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太阳城娱乐国际摘要:女性在人流之后身体都会比较虚弱,这时一定要养好身体,好好调理一下,注意膳食的营养补充。太阳 娱乐呢,饮食宜清淡,还应该多注重补充蛋白质与维生素等,适当加餐,同时要补充好水分,不宜食用辛辣刺激的食物。

民间都说流产也需要做一个小月子,也就是说,虽然流产跟生产不一样,但是毕竟也是身体虚弱的时候,因此一定要做好流产后的护理。人流后不仅需要给予子宫充分的休息与恢复,还要在饮食上多加注意,太阳 娱乐就是必须要做好的部分,这样身体才能迅速恢复元气。

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流产后身体虚弱,不可少了热量的补充,特别要给身体补充足够的蛋白质、多种维生素以及无机盐类,还需要补充铁质,给予充足的水分。

清淡汤类宜多吃

这时要想让营养更加充足,就要吃一些容易消化的食物,油腻难消化的食物少吃,最好的烹饪方法就是清蒸,或者是水煮,这样的食物清淡可口,有利于消化。在刚刚流产的前几天,最好多喝一些汤类、粥类等流质食物,可以做一些老母鸡汤、排骨汤、萝卜汤等。

多补充水分

流产后身体虚弱时,容易出虚汗,因此身体流失的水分也多,从汗液中排出了水溶性维生素,因此要多补充维生素,可以多喝水补充水分,还可以适当喝一些果汁与菜汁,以补充足够的维生素。

适当多加餐 保证营养充足

为了让身体尽快恢复,女性可以在人流后的前一周适当多吃一点,宜比平日多加餐一次到两次。一周之后视身体恢复情况与个人胃口,可继续加餐,也可以恢复一日三餐。

蛋白质营养不可少

流产后的半个月之内,要根据自身的体重来确定蛋白质的补充,一般都是每公斤的体重需要保证2克左右的蛋白质补充,比如50公斤体重,则需要补充至少100克的蛋白质。含有蛋白质较多的菜品种类有肉类、蛋类、奶类与豆制品等。

饮食禁忌

①忌食辛辣刺激的食物。比如辣椒、胡椒、醋、姜等,都能够刺激到器官,导致充血,从而使月经量增加。

②忌食寒凉食物。螃蟹、田螺、柿子等寒凉食物也不要在刚刚流产之后食用。

③限制脂肪。在流产术后一周内要控制好脂肪。

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流产后食谱推荐:

①母鸡汤

将老母鸡洗净后放入黄酒浸泡,再放入党参、黄芪、淮山药、大枣各50克,一起隔水蒸熟服用。可以给流产后的女性提供益气补血的功效。

②鲤鱼汤

将鲤鱼洗净,放入锅中,加入适量水,小火慢炖,最后再加入调料即可饮汤食肉。

③红枣蛋汤

准备好两个鸡蛋,红枣10个,将鸡蛋打入沸水中,待水开之后再加入红枣与红糖,煮十分钟即可食用。红枣与红糖适合流产后女性使用,可以补血,活络气血。

太阳 娱乐呢,上面就是一些饮食上的建议,补充足够的营养,做好卫生与避孕的工作,再加上充分休息,就能让身体尽快恢复。


本文来源: http://lady.129net.com/a/20170224/1479889.html

责任编辑:小编008

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