太阳城娱乐国际

太阳城娱乐官方网址都有哪些 五大方法告别便秘

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注太阳城娱乐国际官方微信
随时关注健康

太阳城娱乐国际摘要:太阳城娱乐官方网址都有哪些?老年人出现便秘还是比较普遍的,为了老年人的健康还是需要及时解决,因为粪便在肠道内滞留过久,有毒物质会被血液吸收,影响老年人健康。

便秘在每个年龄段都有可能出现,普遍发生的应该就是老年人阶段了。便秘属于临床常见的复杂症状,并非一种疾病,但是长时间便秘也会对老年人身体造成伤害。那是因为粪便如果在肠道内滞留过久得不到排解,有毒物质就会被血液吸收,危害老年人机体组织,那么老年人要重视起来。那么太阳城娱乐官方网址都有哪些?下面让我具体为大家介绍一下吧。

太阳城娱乐官方网址都有哪些 五大方法告别便秘

太阳城娱乐官方网址都有哪些

1.食疗排便:

老年人要多吃水果蔬菜,如萝卜、菠菜、黄瓜、白菜、西红柿等。每天需要500克以上的蔬菜摄入量,粮食和水果蔬菜的比例应该是一份粮食,两份水果与蔬菜。这样做主要可以让食物保持粗糙和它的自然形式,可以刺激老年人缺乏张力的肠道平滑肌收缩和增加肠道蠕动,有利于大便排出。

2.多喝水:

如果出现便秘多数是因为饮水量不足导致的,老年人应该把喝水当作服药,坚持每天早上空腹饮一杯淡盐水或者凉开水,平时养成喝水的习惯,这样对便秘排便是大有帮助的。

3.按摩:

老年人可以在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),直到有明显酸胀感时就按住不动,坚持数10秒种后就会感觉有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如果第一次发现没有效果,可以反复动作的数次直到排便成功。

4.多运动:

老年人在早上或者晚上的散步或慢跑,都有助于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也能起到自我按摩的作用,这类体育治疗可以增加肠道蠕动和提高结肠的张力。

5.药物调理:

老年人实在是便秘排不出,就可以选择用点轻泻剂,每晚服用15毫克的石腊油或甘油,或用番泻叶3克泡茶喝,同时可以服用上清丸、麻仁丸、牛黄解毒片等。

通过阅读上文太阳城娱乐官方网址都有哪些的内容之后,相信广大老年人对此已经有所了解。人们上了年纪出现身体上的各种毛病属于正常现象,积极面对和寻找方法解决才是至关重要。老年人出现毛病如果放着不管,很容易引起更大的麻烦,所以要重视。


本文来源: http://laoren.129net.com/a/20170804/1496439.html

责任编辑:shig01

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤